Bei Gesunden genügt eine recht geringe UV-Bestrahlung, um genügend Vitamin D zu bilden. Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt zusammen mit dem Krebsinformationsdienst Gesicht, Hände und Arme unbedeckt und ohne Sonnenschutz zwei- bis dreimal pro Woche der Hälfte der minimalen sonnenbrandwirksamen UV-Dosis (0,5 MED) auszusetzen, also der Hälfte der Zeit, in der man sonst ungeschützt einen Sonnenbrand bekommen würde. Beispielsweise bedeutet dies für Menschen mit Hauttyp II bei hohen sonnenbrandwirksamen UV-Bestrahlungsintensitäten (UV- Index 7) rein rechnerisch eine Bestrahlungszeit von circa zwölf Minuten.

Der Privatarzt DERMATOLOGIE